どうもこんにちは、マサオです。
梅雨というのはジメジメしますね。
僕なんか汗っかきなので１日に何度もお色直しする羽目に…。
そんな中筋トレは継続していますが、
たまに膝が痛い時もありました。
そんな時はチューブを使ったトレーニングがおすすめです。
伸縮するので柔らかい筋肉が出来る気がしてます。
特にインナーマッスル等を鍛えることが出来るので
ボールを強く投げることが出来たり
遠くに投げることが出来るようになったりします。
どうしてそう言い切れるかと言いますと、
僕自身がこのチューブトレーニングを取り入れたことにより
肩の筋肉を鍛えることに成功し
外野手として欲しかった肩の強さを手に入れることが出来ました。
また、足も鍛えることができ。
チューブを2重の輪を作りその中に足を入れふともも辺りまで通します。
あとはチューブを外側に伸ばすだけで
ふとももの内側から筋肉がきつくなってるので是非お試しください！！！！