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どうもこんにちは、マサオです。

最近は、外にも行けず家の中で過ごす方も多いのではないでしょうか。

家の中に閉じこもっているとどうしても運動不足になってしまいます。

そんな時は家の中で出来る簡単な運動で解消しましょう！！

スクワット

まずは、足腰から簡単にやってきましょう。

しっかり腰を落とすスクワットを始めからやるのは大変です。

ですので、初心者でも簡単にできる方法をご紹介します。

軽くひざを曲げるだけでなんとスクワットができちゃうんです！！

やり方はイメージとしてはひざカックンのひざの動きをするだけです。

このやり方を繰り返すことで太ももの筋肉を鍛えることができます。

腕立て伏せ

普通の腕立て伏せが苦手な方にもできる方法があります。

それは、ひざをついてやることです。

これならできるのかな～と思います。

まとめ

いかがでしょうか。

まずは上記の２つのメニューから始めてみてはいかがでしょうか。

回数を多くこなすよりも、

毎日10回継続することが大事です。

継続しているとある日体つきが変わったことに気づく時が

来ると思います。

また、腕立て伏せは腕力が付きいずれひざをつけなくても

腕立て伏せが出来るようになります。

ぜひ、継続して自分の成長を肌で感じてみてください！！

どうもこんにちは、マサオです。

今回は人気（？）の実はシリーズです。

何気なく使ってるのに実は外来語調べたらまだまだ

ありましたのでご紹介します。

かっぱ（雨具）

雨の日に傘の次に欠かせない雨具がなんと

ポルトガル語で、１６世紀にキリスト教の宣教師が

着用していたものを元に今の形になったようです。

背広

まあ、スーツですからある程度予想はできていたと思いますが一応

英語の「シビルクローズ」が由来という話。

ズボン

もうカタカナからスタートしてる時点ですでに

フランス語で「ペチコート」

ボタン

こちらもそうです。外来語です。

ポルトガル語の「ギタン」が由来です。

どうでしょうか、意外？と思われるものそうでもないものが

ぼちぼちありました。

きっと探せばまだまだ見つかりそうなのでまた探してみます。

では、またの機会に

どうもこんにちは、マサオです。

今日は僕の好きなアーティストのお話です。

そうですAcidBlackCherryです。

いつどこで聴いても最高です。

歌声、メロディー、歌詞全てが僕のドストライクでした。

といってもちゃんと聴き始めたのは社会人になってからで

最初のきっかけは車で聴くかっこいい音楽でカラオケで歌えそうな

がテーマで色々探っていました。

バンドがいいな～とGLAYやラルクなど聴きましたが、

ビシッとハマったのがそうAcidBlackCherryのyasuさんの歌声でした。

そんなyasuさんですがJanne Da Arcのヴォーカルでした。

そうです。実は社会人よりもずっとずっと前から出会っていたのです。

「ブラックジャック」というアニメの主題歌で「月光花」で聴いてましたし。

カラオケで歌ってました。

さらに、ワンピースでも「Shining ray」を歌ってました。

どちらも見てたので社会人になってから

もうすでに聴いていたと気づいたときは

なんだかとてもうれしい気持ちともっと早く気づきたかったと後悔しました。

もっと早く出会うことに気づいていたら

ライブに行けたのでないかと思うばかりです。

その後AcidBlackCherryのライブには何度か参戦しましたが

そのお話はまた次回ご紹介します。

AcidBlackCherryにハマった後はやはり必然的にJanne Da Arcに

ハマりたくさん聴きました。

そしてこれからもずっと聴き続けるでしょう。

今は現在静養中であるのでyasuさんが元気になることを願うばかりです。

どうもこんにちは、マサオです。

今日は現在の世の中では自分の身は自分で守るしかないのかな

と思います。

そこで今回は自分がやってることを簡単に紹介します。

飲み物編

①最近から始めたのは乳酸菌飲料を色々日替わりで飲んでます。

どれが一番コロナ対策になるかはわからないので

ヤクルトをはじめ様々飲んでます。

②のどの乾燥に対しては気負つけています。

１０分間隔程度で水分補給してのどを乾燥させないようにしています。

おすすめは緑茶ですね。

また、菌は胃酸でほとんど消滅させることができるので

水分補給もかねておすすめです。

③リンゴ酢

以前リンゴ酢をテーマに紹介しましたが

https://www.masao7.com/12/

疲労回復に効果があるので免疫力低下を防ぐために

積極的に取り入れています。

内臓脂肪の減少にも効果ありとか…

寝る前におすすめ

ぐっすり寝ることも体調管理には大切なことです。

そのためにも、寝る前の過ごし方が大切だと考えています。

最近取り組んでいることが、

①ストレッチ

体の疲労を取りながら、体をほぐしていきます。

自分は背中の筋肉が固いので特に重点的に行ってます。

背中の筋肉が固いと寝返りの際上手くできず同じ体勢で

寝ることにより同じ個所に負荷がかかり痛めたり、

また、寝返りに余計な力がかかりうまく疲労が抜けない

などがあるので同じようなことで悩んでる方はぜひ寝る前に！

②白湯を飲む

体の外を温めたら今度は内側も温めましょう。

おすすめは白湯です。

程よい熱さの白湯を飲むと体の中から温まり

リラックスも出来良い睡眠の入り方ができました。

以上二つをやり続けてみると翌朝の目覚めがよく、

目覚まし時計より早く目覚めることができます。

逆に２つのことをやらずに寝るとやはり寝起きは少し悪いです。

ですのでこれからも自分は続けていきたいと考えています。

良い睡眠は健康管理の第一歩だと考えてますので

ぜひ、参考に！！

ストレッチはネットでたくさんの方法があるので

自分に合った方法と回数でやってみてください。

息は止めずに呼吸しながらゆっくりがポイントです。

では

どうも、こんにちは！

ハウルと同い年のマサオです。

今回はよく使うけど実は外来語だったの紹介です。

よく使うけど外来語だった（食べ物編）

①いくら

寿司などと見かけるいくらはなんとロシア語でした。

意味は魚の卵とそのままでした。

ポン酢

「醤油よりポン！」でお馴染みのポン酢は

実はオランダ語の「pons」が由来。

ばってら

日本語なのかとずっと思ってたのに

本当はポルトガル語だったみたいです。

天ぷら

日本を代表する料理のひとつ天ぷらですが、

ポルトガル語で調理を意味する「tempero」が由来でした。

かぼちゃ

こちらも起源がポルトガル語と言われています。

ここまでをまとめてみるとポルトガルからは多くの言葉が

カステラなどと一緒に伝わていたことがわかりましたね。

ちなみにカステラは室町時代に伝わったとか。

こんにちは、ハウルと同い年のマサオです。

今回はポイントをお得にためる方法の紹介です。

お得な貯め方
自分がやってる支払い方法

・お得なポイントの貯め方

すぐに実行できる方法は

買い物時現金ではなくクレジットまたは電子マネー・payなどで支払うことで

簡単にポイントが貯まります。

メリットとしては

①お釣りをもらわなくて済むです。

支払いもスムーズでなおかつポイントも付く最高です。

②お釣りが出ないので財布が小銭で重くなる心配もありません。

財布がパンパンになることもなくなります。

③慌てなくて済む。

レジであと〇〇円ちょうどに出せるといってなかなか取り出せない、

小銭あるのわかってるけど出てこない。

なんてことがあると思います。

レジが混んでたら余計に焦りますよね。

それがなくなるのは助かりますね。

・おすすめの支払い方法

僕がよくやるのはコンビニで

ｄポイントでポイントを貯めつつ

支払いはＷＡＯＮで支払う

ダブルポイント獲得戦法でやり切ります。

あえて注意点を上げるとすると

ポイントに意識が行き過ぎて後〇〇円でポイントがつく

と思って余計なものを買いすぎないようにする事が大切です。

せっかくポイントを貯めても

余計な出費で結局マイナスでは意味ないですからね。

ほどほどでいいと思います。

まとめ

今後キャッシュレス化はますます加速していくと思われます。

そうなるとどんどん現金を持ち歩く機会も減っていくと思います。

財布にパンパンとお札を入れてる人はレアな人種となると思います。

なかなか見たことないですけども…

もしかすると財布自体が不要になる時代になるかもしれません。

なぜなら、スマホ一つで支払いが済むからです。

僕もｄポイントの支払いはスマホの画面を見せて支払いを済ませています

ので個人的にも近々スマホを買い換えたら財布を持たずに

出歩き買い物してる姿を見かけるでしょう。

でわ、また

どうもこんにちは、花粉症の時期は鼻水より鼻血がでるマサオです。

今日は日本が世界に誇るブランド「和牛」について軽く説明します。

目次

・和牛の特徴

和牛とはバブル時代に日本政府がアメリカの要求に屈して

牛肉の関税率を下げて１９９１年に輸入自由化に踏み切る。

すると、100ｇ当たり８０円前後で販売できる牛肉が

アメリカやオーストラリアから大量に輸入できるようになった。

これにより日本の食肉業者は危機に陥った。

理由は広大な土地で大量生産される安売り肉に価格競争を挑んでも

勝ちめはない。

そこで、日本の取った対策が

日本の牛肉は「量と安さ」ではなく「肉の質」

で世界に勝負を挑んだ。

そのうえで、サシ（霜降り)の入り方や肉付きを判定し

Ｃ１～Ａ５までの１５段階のランク付けをしている。

Ａ４以上の和牛となるとものすごい贅沢品であり、

そうそう口にできるものではないが全てが圧倒的である。

そしていまでは「wagyu」ブランドは世界に広まった。

和牛の種類

• 黒毛和種
• 赤毛和種
• 無角和種
• 日本短角種

和牛は４種類のみが称し、精液は輸出禁止で守られている。

・今後の期待

和牛は世界市場では右肩上がりである。

そしてますます伸びていくと思う。

自分も出来たら月に１回でいいので食べたいなと思う。

できれば厚切りでわさびをつけて食べたい。

ではまた。今後の和牛にご期待ください。

今回は野球の話です。

少し前に話題に上がった現役ドラフトについて解説と

こうなったらおもしろそうのお話です。

現役ドラフトとは

こうなったらおもしろそう

ドラフトも面白そうですが、

例えば5年未満で１軍試合出場が通算５０試合未満の

選手対象にＦＡみたいな制度があれば面白いのかと思います。

どうも、こんにちは！マサオです。

今回は野球で一時期話題に上がったＤＨ導入問題です。

・そもそもＤＨとは

「Designated Hitter」の略語で守備には就かず、投手に代わって打席に立つ、選手のことです。日本では、「指名打者」とも呼ばれています。

松中信彦、カブレラ、セギノールなどがよくＤＨで出場していました。

・ＤＨのルール

DHとして先発起用された選手は、相手の先発投手と必ず一度対戦し、打席を完了させないといけないという義務が課せられています。

また、DH制が採用されているリーグでも、必ずしもDHを起用しなければならないという決まりはなく。試合中には、DH解除をすることが認められていて

DHで起用されていた選手を守備に就かせるという戦略を取ることも可能です。

しかし、先発起用しなかった場合は、その試合途中からDHを起用することは禁じられています。

・ＤＨ解除というパワーワード

２０１６年１０月16日パリーグのクライマックスシリーズ・ファイナルステージ

第5戦日本ハム対ソフトバンクでそれは突然おきた。

日本ハムはあと1勝で日本シリーズ進出の大一番

7-4でリードした最終回

宮西、谷元などリリーフは登板済みで守護神も故障でベンチ外

最後を誰で締めるかという緊張感のなかコールされたのが

３番指名打者　大谷　が　ピッチャー　

３番　ピッチャー　大谷翔平

球場内は割れんばかりの大歓声

自分的にいえば２０１３年の日本シリーズ第7戦の

最終回に田中将大が出てきたとき以来の衝撃でした。

結果は打者3人に対し15球。そのうち8球が160km/h台という圧巻な投球でした。

おまけに日本プロ野球最速の１６５km/hも出しました。

では話を戻します。

まず、ＤＨが無い場合は作戦面での面白みが豊富です。

守備側は８番バッターと対戦するかそれとも９番ピッチャ－で確実に抑えるか

一方攻撃側は９番と勝負になった場合ピッチャーを続投させるか代打か

などなど両チームの采配が勝負を分けることが多くみられます。

控えの選手のやりくりがポイントです。

一方ＤＨありの場合

単純に野手が１人多くなります。

つまりセリーグで合計６新たにレギュラーが増えます。

守備は苦手だけど打撃は魅力的な選手はこれまで

１打席勝負の代打がメインだったのがＤＨありだと

３～４打席勝負できるようになり活躍のチャンスが増えます。

一方ピッチャーは代打に出されることがなくなるので

今までより長いイニング投げることが可能になります。

最後に

DHはありかなしか色々話しましたが、

DHありだとほとんどメンバー交代は限られきてしまします。

一方DHなしは控え選手の出場機会は多くあります。

そういうわけでは、全試合というよりも限定的にやるのが

おもしろいのかもしれません。

先日亡くなった志村けんさん

僕が小さいころよりずっと前から

芸能界の第一線で活躍されていた。

まずドリフなしでは語れないでしょう

語る必要もないと思いますが

ここで豆知識

今じゃ当たり前の

じゃんけんを始めるときの最初はグー

実は志村けんさんが最初にやったのです！

最初を合わせるためにはじめたとか

僕の世代はこちらがリアルタイムで見てました。

今日夜バカ殿やるとわかるとその日は

ずっとわくわくしてたのを覚えています。

夜見て翌日はマネしてるそんな小学生でした。

これからもずっと心に残ることでしょう

お疲れさまでした。