どうもこんにちは、まさおです。
ルテインのサプリメントどれを買うか迷っている場合
ルテインのサプリメントには天然由来のものと合成されたものがあります。
石油系の油から生成される合成品のルテインは安価ですが、
その分ルテインの含有量が少なく、品質も劣ります。
個人差はありますが、合成品のルテインで吐き気や胸やけなどの副作用が出る方もいるとのこと。
一方、天然由来のルテインは、マリーゴールドから抽出されます。
植物由来で安全性が高く、合成品のルテインと比較して体内への吸収率も高いというメリットがあります。
高品質な分、合成品よりも価格は上がりますが、毎日継続して摂取するものだからこそ、
体に優しく安心なルテインを選びたいですね
また、天然成分で精製されたサプリメントでも、
含有している成分で異なる種類のものが含まれている場合があります。
それが、フリー体かエステル体かという違いです。
人間の体内には実はルテインが存在します。
人体で生成はできないのですが、食物から摂取したものが蓄積しているのですね。
その人体にある状態のルテインはフリー体のルテインです。
そのため、フリー体を摂取すれば、そのまま体内へ吸収されます。
エステル体のルテインは未精製のものなので、フリー体に脂肪酸が付加している状態のものです。
こちらは、吸収率が下がり、期待した効果が得られない可能性があります。
ただ、高度な精製技術や機器が必要でないため、安価で入手することが可能です。
また、一説にエステル体の方が吸収率が高いという説もあります。
フリー体とエステル体を同様に摂取した場合、
血液中のルテイン濃度の上昇率はエステル体のほうが高かったそうです。
また、血液中の存在時間もエステル体のほうが長いそうです。
血液のルテイン濃度が、吸収率の指標になるのか判断がつきかねますが、
実際に飲み比べてみたら効果の違いの実感出来るのかもしれません。
フリー体100％のもの、エステル体100％のものと、両方を混合して使用しているものとあり、
混合のものが一番効果が高いという考え方もあるようです。
どちらにしても、天然成分由来のため、副作用の心配はないと言われています。