どうもこんにちは、マサオです。
たまにイラッとすることあり
八つ当たりや違うことでイライラすることがあるのではないでしょうか。
これをイライラの連鎖と僕は呼んでいます。
どうしても気分が悪い時は少しのことでまたイラっとなりますね。
そうならないよう対策しましょう。
例えば深呼吸
心を落ち着かせましょう。
例えば目を閉じる。
現実から離れて落ち着きましょう。
例えば運動する。
汗とともに嫌なことも流しちゃいましょう。
例えば寝る
寝てしまえばイライラもどっか行きます。
と何種類か候補出してみました。
その状況に合わせて出来る方法でイライラを軽減していきましょう。
イライラよりニコニコで楽しく過ごしましょう。