どうもこんにちは、マサオです。
梅雨も全国で明け始めいよいよ夏が始まりますね。
そうなると、気を付けなければならないのは
熱中症ですね。
そうならないようにできる簡単な対策を紹介します。
結局水分補給
１にも２にも大事なのが水分補給です。
僕は実際には熱中症になったことはないのですが、
あるとき炎天下で野球観戦しているとき
ほほがピクピク痙攣するような動きがありました。
もしかしたらこれは危ないかもしれないと思い
水分補給して回復しました。
このままなにもせずにいたら熱中症になっていたかもしれません。
なので、こまめに水分補給は必ずしましょう。
特に汗を多くかいたときもしくは、かきそうなときは
意識してこまめに水分補給しましょう。
水分補給するなら何飲む？
水分補給するなら一番はスポーツドリンクですね。
他には水、麦茶などがいいでしょう。
ただ、一気飲みではなく口に含む程度を
繰り返して水分補給しましょう。
理由は一気飲みしても吸収できる量はきまっているので
いくら大量に飲んだとしても、
体内に吸収できずに下に流れてしまいますので注意しましょう。