熱中症対策

どうもこんにちは、マサオです。

梅雨も全国で明け始めいよいよ夏が始まりますね。

そうなると、気を付けなければならないのは

熱中症ですね。

そうならないようにできる簡単な対策を紹介します。

結局水分補給

1にも2にも大事なのが水分補給です。

僕は実際には熱中症になったことはないのですが、

あるとき炎天下で野球観戦しているとき

ほほがピクピク痙攣するような動きがありました。

もしかしたらこれは危ないかもしれないと思い

水分補給して回復しました。

このままなにもせずにいたら熱中症になっていたかもしれません。

なので、こまめに水分補給は必ずしましょう。

特に汗を多くかいたときもしくは、かきそうなときは

意識してこまめに水分補給しましょう。

水分補給するなら何飲む?

水分補給するなら一番はスポーツドリンクですね。

他には水、麦茶などがいいでしょう。

ただ、一気飲みではなく口に含む程度を

繰り返して水分補給しましょう。

理由は一気飲みしても吸収できる量はきまっているので

いくら大量に飲んだとしても、

体内に吸収できずに下に流れてしまいますので注意しましょう。

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