どうもこんにちは、マサオです。
僕は毎日プロデューサーを飲むのですが、
飲む理由としては、
1、栄養補助として
タンパク質の摂取はもちろん11種類のビタミン+3種類のミネラル配合
されていますので朝飲むようにしてます。（牛乳で割ってます）。
2、筋力をキープしたまま減量できる
後程紹介しますが僕は減量目的のプロテインを飲んでいますが、
カラダは、「たんぱく質」でできているてプロテインは、
たんぱく質の英語名で、炭水化物・脂質と並ぶ３大栄養素のひとつです。
カラダは「たんぱく質」からできているので、運動でカラダづくりをしている方
食事でたんぱく質が不足している方に、プロテインはオススメです。
タンパク質はどれだけ取ればいいの？
たんぱく質105ｇ摂取する必要があります。
しかし食事だけでとるのは大変。
体重70kgの男性の場合、フィットネスをする人で1日あたり105gものたんぱく質
が必要といわれています。
容器で節約
と、ここまでプロテインについて紹介してきました。
しかし、プロテインを飲み続けるとなると少しばかりコストが
かかります。
容器もメーカーのを選ぶと600円ちょっとかかります。
少しでも抑えたいという方におススメしたいのが、
100均に売っているドレッシングシェイカーです。
僕はダイソーの商品を使っています。
メモリーもついていて便利です。
シェイカーなのでキチンとふたも閉まって
問題なく飲めます。
また、僕は衛生面も考えて容器は半年に1度新しいのと交換してます。
コストも100円なので買い換えても浮いたお金で他に使えます。
と、このようにうまく買い物して
浮いたお金で色々なことに使ってみましょう。
