どうもこんにちは、マサオです。
今日は筋トレ時の正しい呼吸法を紹介します。
おそらくダイエットにも
呼吸を止めるな
皆様は筋トレをやってるとき、
息を止めたりしていませんか？
筋トレをするとき正しい呼吸をしていないと
非常にもったいないです。
例えるならポイントカードあるのに
ださないみたいな感じです。
正しい呼吸法でやることでより効果的に！！
筋トレの効果を高めることができます。
正しい呼吸
①力を入れるときに（体をあげるとき）
吐く
②力を抜くとき（体をもどすとき）
吸う
てな感じでやってみてください。
めざせ、パーフェクトボディー！！！