緊張との付き合い方

どうもこんにちは、マサオです。

今回は緊張についてです。

どうしても大事な場面では緊張してしまいますよね。

例えば

初めての公式戦や

大事な会議、面接

などなど様々な局面で緊張と向き合わなければなりません。

そんな時に少しでも役立つ情報を提供します。

緊張を受け入れる

緊張を抑えようと

「落ち着け」「落ち着け」

と意識してもますます緊張してしまい余計に

緊張してしまいます。

じゃあ、どうすればいいかというと

緊張を受け入れることです。

むしろ自分は緊張していると自覚すると

不思議と落ち着きます。

また、緊張しているのに

黙って座っていたりおとなしくしていると

あまり良くなく、

声を出してみたり水を飲むなどしてリラックスすることが

意外と落ち着いてきます。

まとめ

いくつか緊張との向き合い方を紹介してきました。

大事なことは緊張との向き合い方です。

自分なりの緊張をほぐすルーティンを見つけることや

場数を踏むなどして対策を考えるのも大切です。

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