どうもこんにちは、マサオです。
今回は緊張についてです。
どうしても大事な場面では緊張してしまいますよね。
例えば
初めての公式戦や
大事な会議、面接
などなど様々な局面で緊張と向き合わなければなりません。
そんな時に少しでも役立つ情報を提供します。
緊張を受け入れる
緊張を抑えようと
「落ち着け」「落ち着け」
と意識してもますます緊張してしまい余計に
緊張してしまいます。
じゃあ、どうすればいいかというと
緊張を受け入れることです。
むしろ自分は緊張していると自覚すると
不思議と落ち着きます。
また、緊張しているのに
黙って座っていたりおとなしくしていると
あまり良くなく、
声を出してみたり水を飲むなどしてリラックスすることが
意外と落ち着いてきます。
まとめ
いくつか緊張との向き合い方を紹介してきました。
大事なことは緊張との向き合い方です。
自分なりの緊張をほぐすルーティンを見つけることや
場数を踏むなどして対策を考えるのも大切です。