継続は力なりよ

どうもこんにちは、マサオです。

筋トレのお話です。

大事なのは継続力

筋肉は毎日少しずつ衰えていきます。

ですので、週に1回に70回やるよりも

毎日10回継続する方が効果があります。

ムキムキになる場合は量と負荷が必要ですが、

ダイエットやそれなりの運動でしたら、

量も大切ですが、

毎日継続することが大切です。