簡単トレーニング　part２

どうもこんにちは、マサオです。

今日は以前紹介した簡単トレーニングの第２弾です。

お尻トレーニング

やり方はとても簡単で

立ったままお尻をぎゅっと閉じるイメージで

動かしていくと引き締まると思います。

また、クレヨンしんちゃんのように

「ケツだけ歩き」ができるようになれば

一番効果的だと思います。

僕はやってみましたが3メートルも進みませんが・・・。